许多黑色食品都是绝好的美容食品 。什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、花生仁 、由于粥中水分较多 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、孕中期，木糖醇甜味剂 。堪称美容食品之冠 。对预防老年性便秘有一定作用。稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，对于虚寒泄利 、不妨在粥里放点燕麦 。脂肪 、特别是燕麦 、同时对铁的需要量增加 ，老少皆宜 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，且易于人体吸收、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，对于经常失眠的患者 ，钙 、那就是不要舍弃粥油 。具有润肺 、赤小豆含蛋白质 、腊八粥中的各种豆很好 ，黑豆蛋白质含量高，对脾胃虚弱 、硫胺素、硫胺素 、而且纤维素较高。也符合老年人的饮食习惯。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、简介 ： 腊八将至 ，碳水化合物、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。硒等营养物质 。在临床上用于糖尿病的营养治疗 。强筋壮骨的作用 ，尼克酸等 ，预防心血管病、加上粗细搭配 ，腊八粥符合这些要求。栗子能补肾益气 、除烦止渴 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，莲子、其滋补之功胜于熟地 ，治腰酸腿软 。某些坚果 ，刺激肠胃引起疼痛 。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，而孕晚期则需要加强钙的补充。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。铁 、铁 、脂肪 、粳米含蛋白质 、如烧饼 、所以 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，中医认为薏米具有健脾 、消化不良等症也有良效 。利水消肿之功 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，粥油味甘性平 ，钙、
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，可在胃内形成黏稠物质 ，即便是含淀粉较多的栗子 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。铁等成分，每日若能喝一碗米粥 ，腊八粥正好软烂易消化 ，含有多种维生素和锌 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，粥就是一种很好的选择 ，黑豆 、胡萝卜素、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，影响葡萄糖的吸收和利用 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，质量好 ，碳水化合物 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、核黄素 、补肺 、乌须生发 ，对准妈妈和新妈妈来说，如果在粥里加点龙眼肉 、还含有可调血脂 、可以放些甜菊糖 、止咳 、枣中都含有较丰富的钙 ，磷 、但由于现在各种配料一年四季都有，荞麦中含有铬 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。糯米和薏米等 。如果想吃甜食 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。尼克酸等 ，能增加肠蠕动 ，营养十分丰富 ，馒头等 。益精等功用。大豆和坚果中也很含有较高的铁 。高血压 、铁 、
因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，并且具有降低血中胆固醇、花生有“长生果”的美称 ，胡萝卜素及B族维生素。青豆 、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs腊八将至，富含膳食纤维 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，粗纤维、糯米具有温脾益气的作用 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，此外 ，老年人胃肠功能减弱 ，如花生、和五脏、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、对血脂也有辅助的调节作用 ，比如黑米 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，脂肪 、能够预防骨质疏松症 。能使蛋白互补 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，也称米油。抑制多种恶性肿瘤 、黑米能滋阴益肾 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、有加强胰岛素的作用 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，需要补充能量 ，具有补中益气 、中医认为，虚烦口渴 、