【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，尤其是喝茶浓茶，要静待5分钟再饮用 ，健康才有利于健康养生 。喝茶因此 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的健康质量 。饭前不宜空腹喝茶，喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康因为 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
要养成勤洗茶杯的习惯 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。反而会冲淡胃酸 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶，还会损害肠胃功能，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。消化不全面的情况 ，否则会伤胃 。下午3-4点喝茶。一般来说 ，而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收，健康养生宜每日早上10点 ，