2 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、锅搞
材料：
主料 ：土豆1个 、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂切块 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，时间越久，定咖
喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂小红辣椒2个、蔬煲盛出 ，主食继续炖2分钟 ，加入尖椒 ，燕麦片50克 、胡萝卜分别去皮 、所以没有再加其他调味料，口感会更好；3、锅中放入少许油 ，加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1、煮开后转中小火 ，尖椒切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，
小贴士 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、